نفخ معده مشکل رایجی است که می‌تواند طیف گسترده‌ای از آدم‌ها، از یک نوزاد تازه متولد شده گرفته تا یک فرد پیر را درگیر کند.
نفخ شکم، مشکل گوارشی رایجی است که می‌تواند طیف گسترده‌ای از آدم‌ها، از یک نوزاد تازه متولد شده گرفته تا یک فرد پیر را درگیر کند. علی‌رغم رایج بودن مشکل نفخ معده، اکثر افراد درمورد چگونگی این عارضه اطلاعاتی ندارند. در این مقاله قرار است که درمورد این مشکل و عللش صحبت کنیم. پس با ما همراه باشید.
نفخ معده چیست؟
اگر بخواهیم نفخ معده را به زبانی ساده توضیح بدهیم، باید بگوییم که این مشکل، نوعی احساس سفتی یا پری در شکم افراد است. این احساس، بخاطر تجمع گاز ناشی از هضم غذا در دستگاه گوارش به وجود می‌آید. این مشکل می‌تواند با خارج نشدن این گازها از بدن برای همه‌ی افراد ایجاد شود. با این حال، درصورتی که طولانی مدت و مکررا فرد را درگیر کند، یک مشکل گوارشی محسوب می‌شود.
علل این عارضه
- تجمع گاز در معده و روده‌ی افراد به عنوان شایع‌ترین علت: این شرایط معمولا همراه با حالت تهوع، آروغ زدن‌های مکرر، تورم شکم و… است.
- مشکل در هضم: گاهی خوردن و نوشیدن بیش از حد یا نوشیدن الکل، باعث مشکل در هضم و نفخ معده می‌شود.
- مصرف غذاهای نفخ‌آور: مثل لوبیا و حبوبات، نوشابه‌های گازدار، انواع کلم‌ها و…
- عفونتی شدن معده: این مشکل معمولا همراه با اسهال، استفراغ و حالت تهوع است.
- مشکلات هورمونی در قبل و بعد از قائدگی زنان
چه موقع باید بخاطر نفخ معده به پزشک مراجعه کنیم؟
یادتان باشد علی‌رغم اینکه نفخ معده یک مشکل رایج است، نیاز است با ظهور یک‌سری علائم حتما به پزشک مراجعه کنید. این علائم عبارتند از:
- دردناک‌تر شدن این مشکل گوارشی با گذر زمان
- باقی‌ماندن نفخ معده بعد از گذشت یک هفته
- همراه شدن نفخ با علائم دیگری مثل تب، استفراغ و خونریزی
چند توصیه برای حل مشکل نفخ
رعایت نکات زیر، می‌تواند تا حد زیادی مشکل نفخ معده را حل کند.
- قرار دادن فیبر کافی در برنامه‌ی غذایی
- نوشیدن آب کافی
- پرهیز از خوردن غذاهای فرآوری شده
- پرهیز از خوردن غذاهای دیر هضم
- انجام منظم حرکات ورزشی در طول روز
منابع:
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21740-bloated-stomach